Bỏ túi một vài mẹo nhỏ giúp bé ngủ ngon hơn

Chất lượng giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển thể chất và trí tuệ của trẻ. Ngoài thời lượng ngủ đủ thì bé cần ngủ ngon và sâu giấc. Trong bài viết này, cha mẹ hãy cùng Momo Rabbit khám phá một vài mẹo nhỏ giúp bé yêu có một giấc ngủ ngon trọn vẹn suốt đêm nhé.

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe và sự phát triển của trẻ nhỏ.

Các yếu tố tạo thành giấc ngủ ngon cho bé

Để bé yêu ngủ ngon, sâu giấc, mẹ cần chú ý đến những yếu tố sau đây:

Ăn uống

Có thể mẹ chưa biết chế độ ăn uống ảnh hưởng lớn đến giấc ngủ của bé. Mẹ cần đảm bảo khẩu phần ăn đầy đủ dinh dưỡng, khi cơ thể đủ chất, khỏe mạnh bé sẽ ngủ ngon và sâu giấc hơn. 

Ngoài ra, mẹ cũng không nên để bé quá no hoặc để bé đói trước khi đi ngủ, tránh ăn đồ nhiều dầu mỡ hoặc uống các loại nước có nhiều đường, có chất gây kích thích như hồng sâm, trà. Thay vào đó, mẹ hãy cho bé uống một ly sữa ấm sẽ giúp bé dễ đi vào giấc ngủ hơn. 

Một ly sữa ấm sẽ giúp bé dễ ngủ và ngủ ngon hơn. 

Nhiệt độ

Mẹ cần chú ý để nhiệt độ phòng thoáng mát vừa đủ, không để quá nóng cũng không để quá lạnh (nhiệt độ phòng thích hợp để bé ngủ ngon giấc là từ 20 đến 22 độ C). Mẹ nên thường xuyên quan sát, kiểm tra phản ứng của bé với nhiệt độ phòng để điều chỉnh tăng, giảm nhiệt độ khi cần thiết. 

Ngoài nhiệt độ thì độ ẩm cũng rất quan trọng, không khí khô có thể làm bé khó ngủ. Các gia đình bật điều hòa thường xuyên khiến không khí quá khô, mẹ có thể sử dụng máy tạo ẩm hoặc đặt 1 chậu nước nhỏ trong phòng để giữ độ ẩm vừa phải nhé. 

Ánh sáng

Để bé ngủ ngon, mẹ hãy đảm bảo che hết các nguồn sáng, chỉ để lại đèn ngủ ánh sáng nhẹ để bé cảm thấy thoải mái, an toàn và dễ chìm vào giấc ngủ hơn. Ngoài ra trước khi bé ngủ, mẹ không nên cho bé tiếp xúc với ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử như điện thoại di động, máy tính hay tivi vì chúng có thể khiến bé khó đi vào giấc ngủ. 

Không gian cần đủ tối, chỉ để lại ánh sáng nhẹ từ đèn ngủ sẽ giúp bé dễ ngủ hơn.

Âm thanh

Thông thường khi bé ngủ cần không gian yên tĩnh, không có tiếng động lớn làm bé giật mình. Một số trường hợp bé khó ngủ mẹ có thể cho bé nghe tiếng ồn trắng hoặc nhạc ru nhẹ nhàng để bé dễ đi vào giấc ngủ hơn:

• Tiếng ồn trắng: Là âm thanh đồng nhất, nhẹ nhàng như tiếng mưa rơi, nước chảy, sóng biển… Âm thanh này vừa giúp át đi tiếng ồn xung quanh, vừa tạo sự thoải mái, thư giãn giúp bé dễ ngủ hơn. 

• Nhạc ru: Mẹ nên chọn loại nhạc cổ điển, nhạc dân gian hay những bản nhạc không lời nhẹ nhàng để mang lại hiệu quả tốt nhất. 

Sự thoải mái

Ngoài những yếu tố vừa kể trên thì mẹ cần đặc biệt quan tâm đến sự thoải mái của bé. Chỉ khi bé cảm thấy thoải mái nhất thì mới có thể ngủ ngon và sâu giấc:

• Quần áo: Mẹ lựa chọn quần áo cho bé phù hợp với điều kiện thời tiết. Quần áo nên rộng rãi, được làm từ chất liệu mềm mại, không gây kích ứng da bé chẳng hạn như 100% cotton. 

• Chăn, gối: Chăn gối của bé cần phải sạch sẽ, mềm mại. Mẹ không nên cho bé dùng chăn quá dày sẽ làm bé khó chịu và liên tục đạp chăn. Hãy đắp cho bé 1 lớp chăn mỏng ngang bụng để bé yêu thoải mái ngủ ngon đến sáng.

• Bỉm của bé: Với những em bé còn đang sử dụng bỉm thì mẹ nên vệ sinh và thay bỉm mới cho bé trước khi đi ngủ. Hãy chọn loại bỉm thấm hút nhanh, sức chứa lớn, thoáng khí để bé ngủ xuyên đêm mà không phải dậy thay bỉm nhiều lần. Bỉm đêm Momo Rabbit chính là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bé khi thấm hút siêu tốc và có sức chứa lên đến 1,6 lít chất lỏng. Không những vậy, bỉm còn có vách chống tràn lên đến 5cm nên bé thoải mái xoay người, thay đổi các tư thế cũng không lo chất lỏng tràn ra ngoài. Đặc biệt, bỉm có hệ thống lỗ thoáng dày đặc giúp nâng cao hiệu quả thoát hơi ẩm, nhờ vậy mà mông bé luôn khô thoáng, ngăn ngừa tình trạng hăm da, viêm da dù mặc bỉm trong suốt 12 giờ. Bỉm đêm Momo Rabbit siêu mềm mại, giúp bé yêu luôn thoải mái, ngủ ngon trọn vẹn cả đêm dài.

Bỉm đêm Momo Rabbit mềm mại, thoáng khí giúp bé yêu thoải mái ngủ ngon lành. 

Lời kết

Một giấc ngủ ngon không chỉ giúp bé tươi tỉnh, ngập tràn năng lượng vào ngày hôm sau mà còn là yếu tố quan trọng quyết định đến sức khỏe và sự phát triển toàn diện của bé. Vậy mẹ áp dụng ngay một số mẹo nhỏ được liệt kê ở trên để giúp bé yêu ngủ ngon trọn vẹn suốt đêm nhé. 

Xem thêm: Bỉm đêm cho bé trọn giấc thảnh thơi.